Academia X Alkoholhaltiga drycker: Upptäck myter och sanningar om ämnet!

Tja, alla vet redan att alkoholhaltiga drycker inte är bra för din hälsa, men visste du att öl på helger kan påverka din prestation i träning mycket? Alkoholhaltiga drycker i allmänhet kan skada din prestation som helhet, bland annat några faktorer som påverkas väl som absorption av vitaminer och mineraler, problem i produktionen av testosteron, uttorkning, bland annat.

Så tyvärr, för dem som älskar den ölen på helgerna är svaret ja. Drycken är mycket störande.

Det är därför jag kommer i den här artikeln för att varna och visa skadan av att dricka alkoholhaltiga drycker mitt i sporten.

Hindrar dricka muskelmassa?

För att ökningen av muskelmassa ska hända är det nödvändigt att anabola stimuli uppstår, men vad är de trots allt? Anabola stimuli är träning, kost, tillskott, i grunden är det de som ger de katabola effekterna.

Så mycket som du får anabola processer, kommer det inte att vara till nytta om du gör ett undantag för att dricka när det är möjligt, för om vanan är frekvent kommer katabolismsprocessen också att vara frekvent, så förlusten av muskelmassa kommer alltid att vara större än din vinst  

Alkohol och dess ämnesomsättning påverkar muskeltillväxtprocessen på flera sätt, den blockerar lika många enzymer som de hormonella stimuli som leder till hypertrofi, vilket får dig att träna hårt, äta en balanserad kost och komplettera din förlust av massa. Mager är alltid större än din möjlig vinst av det.

gym x alkoholhaltig dryck

Några faktorer där dricka kan påverka muskelmassa

  • Ökar produktionen av hormonet kortisol;
  • Minskar produktionen av testosteron och Gh;
  • Påverkar ökad rekrytering av muskelfibrer;
  • Minskar glukosproduktionen;

Så idealet är att inte dricka alkoholhaltiga drycker när du tränar regelbundet, så att dina vinster och prestanda inte påverkas, även om du efter denna artikel fortfarande fortsätter att konsumera din öl på helgerna är idealet att strax efter att du har återställt mineralerna , dricker mycket vatten, ät om möjligt lite lätt frukt och fyll på så lite näringsämnen för din kropp.