Gör bodybuilding dig tjock eller smal?

bodybuilding gör dig fet eller smalTräningen med styrketräning, även om den blir alltmer populär, skapar fortfarande många tvivel bland dem som vill gå ner i vikt. Anledningen till detta ligger i det faktum att efter vägning är det vanligt att väga efter en övning är en vikt som är lika med eller till och med större än början. Vill du veta om den här övningen trots allt gör dig tjock eller tunn? Så kolla in svaret nedan.

Bränna fett kontra att få muskelmassa

När styrketräning utförs korrekt och åtföljs av en balanserad diet kan den säkerställa en snabbare metabolism och därmed en ökning av fettförbränningen.

Med detta kan utövaren av denna fysiska aktivitet uppleva en minskning av kroppsfettnivåerna och har en viktminskning. Det är där tanken att viktminskning kommer ifrån.

Å andra sidan ersätts dock detta fett med skapandet av mager massa, det vill säga genom att bygga muskler. I den meningen väger musklerna mer än fett och även om de garanterar en ännu större ökning av ämnesomsättningen, garanterar de också en ökning - eller åtminstone - upprätthållandet av skalan.

Tack vare detta faktum och en grund analys tänker många människor att denna praxis är fetande.

Den verkliga frågan är dock att denna aktivitet i sig inte är gödande, men den kan inte heller gå ner i vikt som en högintensiv aerob träning, till exempel. I allmänhet, vad det orsakar är en förändring i konfigurationen av kroppsstrukturer, ersätter fett med muskler.

Siffror på skalan är inte så viktiga

När du pratar om huruvida denna metod gör dig fet eller går ner i vikt är det nödvändigt att vara mycket försiktig eftersom antalet som visas på skalan inte alltid betyder framsteg i viktminskningsprocessen eller i strävan efter ett hälsosamt liv.

Detta beror på att utövandet av aeroba aktiviteter, till exempel, ger känslan av snabb viktminskning, när i själva verket mycket av det som elimineras bara består av kvarhållna vätskor.

Bodybuildings rykte för att gå upp i vikt är faktiskt tack vare en strukturell förändring i kroppen som i slutändan är fördelaktig. Mer muskler innebär mer kaloriförbrukning och därmed snabbare ämnesomsättning vilket leder till större fettförbränning. När musklerna väger mer får du ett lika stort eller större resultat på skalan, men din kropp är annorlunda - till det bättre.

Det är därför att ta hänsyn till endast skalan inte är så fördelaktigt eftersom de inte nödvändigtvis återspeglar din kropps verklighet. Att lita mer på mätningar och mätningar av fettnivåer räknas för mer än bara skalan.

Men när allt kommer omkring gör bodybuilding dig fet eller går ner i vikt?

Frågan som återstår är dock om styrketräning gör dig fet eller går ner i vikt. Sanningen är att i slutändan går hon ner i vikt, men det minskar inte skalan.

Om du letar efter en minskning av din vikt i sig, försök sedan att spruta med högintensiva aeroba aktiviteter, vilket hjälper dig att minska skalantalet.

I slutändan gör inte styrketräning dig fet, utan snarare garanterar den uppbyggnaden av muskelmassa, vilket slutar störa balansen. Så, mer än bara med tanke på siffrorna på skalan, var uppmärksam på kroppens signaler för att veta om övningen verkligen ger de fördelar du vill ha.