Tyngdlyftning: Förstå reglerna och känn alla poster i denna sport!

Mycket mer än att vara en sport där målet är att lyfta vikten, det tyngdlyftning det kräver mycket disciplin, förberedelse och teknik för sin praktik. Sporten, som till och med är en olympisk metod, kräver av idrottare totalt engagemang och år av träning för att uppnå goda resultat.

I den här artikeln kommer vi att prata lite mer om tyngdlyftning, dess regler och de viktigaste rekorden som uppnåtts med det. Vi kommer också att visa att det inte bara är män som utövar sporten. Han är också mycket populär bland kvinnor. Kolla upp:

[Toc]

Vilket är?

Tyngdlyftning som en tävlingsform går tillbaka till forntida civilisationer, där det finns register över denna praxis av män. Det var dock i slutet av 6 -talet som den första officiella och världstävlingen ägde rum. Vid den tiden fanns det bara XNUMX tävlande.

Det är i grunden en sport där tävlande tävlar om vem som kan lyfta tyngst med hantlar. Tävlingen är uppdelad i faser, och i takt med att den utvecklas ökar vikterna tills de når det ögonblick då endast en tävlande kan lyfta ett visst antal kilo, och den anses vara mästare.

tyngdlyftning

Tyngdlyftning för handikappade

Som vi ser i Paralympics är tyngdlyftning en sport som ofta utövas av personer med funktionsnedsättning, särskilt de med motoriska svårigheter i benen.

Men det praktiseras på ett annat sätt. Till skillnad från den icke-handikappade metoden, där vikterna lyfts upprätt, i den handikappade modaliteten görs denna lyft liggande på ryggen med benen bundna.

Trots att de praktiseras av personer med begränsad rörlighet är de lyftade vikterna inte så begränsade. Konkurrenter lyfter vikter som verkligen imponerar. Rekordet för den paralympiska sporten är för närvarande satt till 291 kg. Det är för mycket.

Dålig tyngdlyftning

För kvinnor

Män blir smarta. Tyngdlyftning för kvinnor blir mer och mer populärt och antalet kvinnliga fans kommer bara att växa. Men det är historia, kvinnor har alltid fler svårigheter att utöva saker som tidigare bara utövades av män, och först 1996 accepterades det kvinnliga könet i stora världstvister.


 Vill veta mer? Läs mer innehåll i texten Female Hypertrophy!


Regler för tyngdlyftning

Som jag sa i inledningen handlar tyngdlyftning inte bara om att lyfta vikter, det har väldigt strikta regler som måste följas. Några av dem tjänar till och med för att garantera idrottarens fysiska integritet, eftersom sporten, när den utförs fel, är ganska farlig.

Tävlingsreglerna följer två olika former av tyngdlyftning, rycken och kastet. I sprinten måste tävlaren höja hantlarna i en enda rörelse och ovanför huvudet, utan pauser. Ta tag i golvet i upprätt läge och lyft det en gång ovanför huvudet.

I kastmetoden måste idrottaren först lyfta vikten till regionen ovanför bröstet och sedan lyfta den ovanför huvudet, som i den föregående. Vid denna tidpunkt bör han rikta in benen och hålla vikten i samma position tills domaren meddelar att rörelsen utfördes korrekt. Det är då de tappar sin vikt på marken och gråter i lättnad.

uppgifter

kvinnlig tyngdlyftning

Låt oss prata om imponerande siffror. Nu är det dags att träffa de bästa tyngdlyftningsrekorden. Att lyfta vikter är verkligen fantastiskt när du tror att det var en person, utan hjälp av någon konst, som lyfte dem. Rekorden beräknas som summan av de två ovan nämnda övningarna, som är obligatoriska, drag och kast.

Den nuvarande manliga rekordhållaren klarade det totala antalet lyftade 472,5 kg, vilket lade till 210 kg i kastet och 262,5 kg i starten. Han heter Hossein Rezazadeh och kommer ursprungligen från Iran där han är känd som Hercules. Inte konstigt, eller hur?

Den nuvarande kvinnliga rekordhållaren är Tatiana Kachirina, ursprungligen från Ryssland, med rekordet på 348 kg lyft, totalt 155 kg i början och 193 kg vid kastet. Rekordet nåddes 2014 i staden Almaty i Kazakstan.

Trots siffrorna säger utövare att tyngdlyftning inte är farligt när det tränas med rätt utrustning och även inom tekniken.

Vi har dock sett fall av tävlande som hade mycket allvarliga skador när de höll på med lyft. Så, om du vill börja utöva sporten, försök att få tillräckligt med information i förväg för att säkerställa din fysiska integritet.